YOGA
Hatha
Hatha Yoga is een systeem voor persoonlijke transformatie. Bij elke houding nemen we de tijd om comfort en stabiliteit te vinden en om bewustzijn te ontwikkelen op de belangrijkste lichaamsdelen. Hatha Yoga-oefeningen omvatten Asana (houding), Pranayama (ademhaling) en meditatie.
Vinyasa
Vinyasa yoga creëert beweging en activeert het hele lichaam intensiever dan andere yogavormen. Deze vrij intensieve vorm van bewegen heeft een gunstig effect op het uithoudingsvermogen, de bloedsomloop, de kernkracht, het versterken van de spieren en de flexibiliteit van het lichaam.
Yin
Yin yoga is een kalmerende yogavorm die zich richt op liggende en zittende houdingen, die enkele minuten worden vastgehouden. Hierdoor ontstaat er ruimte in het lichaam en wordt het bindweefsel gestimuleerd. Deze oefening heeft ook invloed op de energiemeridianen en helpt de geest te kalmeren.
Restoratief
Een echte aanrader voor iedereen die last heeft van chronische pijn, vermoeidheid, burn-out of andere medische aandoeningen waardoor dynamisch sporten onmogelijk is. Of gewoon voor iedereen die wil ontspannen en rust wil vinden. Een zachte en weldadige vorm van yoga, toegankelijk voor iedereen.
REIKI
Uw Zen moment
Reiki is een methode om je eigen levensenergie (terug) in contact te brengen met de universele energie.
Voel je je uitgeput, overspoeld door stress, in een burn-out of worstel je met depressieve gevoelens? Heb je moeite met slapen? Reiki kan je helpen om opnieuw balans en innerlijke rust te vinden. Met Reiki leer je loslaten, ontspannen en het stemmetje in je hoofd tot rust brengen. Wil je weer in balans komen en met meer rust en helderheid door het leven gaan? Dan kan Reiki jou daarbij helpen.
​
Valérie start steeds met een kort gesprek om te begrijpen waarom je langskomt. Daarna mag je comfortabel gaan liggen op een massagetafel, met je kleren aan. Je doet enkel je schoenen, sieraden, riem, horloge en bril uit. Valérie plaatst vervolgens haar handen op verschillende zones van het lichaam, of net boven het lichaam, afhankelijk van wat jij nodig hebt. De handoplegging gebeurt altijd op een zachte en respectvolle manier.
​
Er wordt niets van jou verwacht tijdens een Reikibehandeling. Geen inspanning, geen speciale ademhalingstechniek of focus. Je mag gewoon helemaal ontspannen en genieten. De sessie vindt plaats in een rustige en serene ruimte, met zachte, ontspannende muziek op de achtergrond.
