YOGA
Hatha
Le Hatha Yoga est un système de transformation personnelle. Dans chaque posture, nous prenons le temps de trouver le confort et la stabilité et de développer la conscience dans des zones clès du corps. Les pratiques de Hatha Yoga incluent Asana (posture), pranayama (respiration) et méditation et mantra.
Vinyasa
Le yoga vinyasa permet de créer du mouvement, d'activer tout le corps de façon plus intense que les autres pratiques de yoga. Cette pratique plutôt intense renforce le cardio, stimule la circulation, tonifie le centre du corps, développe la musculature et améliore la souplesse.
Yin
Le Yin yoga est une pratique calme où l'on se concentre sur des postures allongées et assises, que l'on maintient pendant plusieurs minutes. Cela permet de créer de l’espace dans le corps et de stimuler le tissu conjonctif. Cette pratique agit également sur les méridiens énergétiques et aide à apaiser l'esprit.
Restorative
Fortement recommandé pour ceux qui souffrent de douleurs chroniques, de fatigue, de burn-out ou d'autres problèmes empêchant une activité physique intense. Idéal aussi pour ceux qui cherchent détente et calme. Une forme de yoga douce, bienfaisante et accessible à tous.
REIKI
Soin énergétique
Le Reiki est une méthode qui permet de reconnecter l'énergie universelle à notre propre force vitale.
Tu te sens épuisé, dépassé par le stress, en plein burn-out ou en proie à la dépression? Tu as du mal à dormir? Le Reiki peut t’aider à retrouver équilibre et apaisement. Avec le Reiki tu a recours pour apprendre à lâcher prise, à te relacher, à faire taire le monologue intérieur. Tu souhaite te rééquilibrer pour vivre serein au quotidien, le Reiki peux t'aider.
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Valérie s'entretient tout d'abord avec toi pour déterminer le contexte de ta visite. Ensuite tu t'allonges confortablement sur une table de massage, tout en restant habillés. Tu ôte simplement tes chaussures, bijoux, ceinture, montre et lunettes. Valérie place alors successivement ses mains sur différentes parties du corps suivant le protocole avec contact direct ou à proximité du corps suivant les besoins. La pose des mains est toujours légère et respectueuse.
Aucune intervention particulière n'est requise de la part de celui qui reçoit une séance de Reiki. Ni concentration ou mouvements respiratoires ne sont demandés. Tu peux te laisser aller, sereinement, tout au long de la séance. La séance se déroule dans une ambiance musicale douce et relaxante, dans un endroit serein et calme.
